ビタミンたっぷりの食材。

ホウレンソウ

ビタミンB6、ビタミンAはお肌のサイクルを促してくれる。老化予防にも◎。

時間のない朝にパクパクって食べれる。

作り方は、

①食パンを焼いて、マヨネーズを広げる。

②冷凍ホウレンソウと卵を油を引いたフライパンでいためる(水分少な目で煮てもOK)。

③食パンの上に、ホウレンソウ卵とじをのせる。

という、超簡単レシピ。

自分が食べる用のザックリレシピです（笑）ホウレンソウは火を通せばたくさん食べれまーす

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